佳那卡說：
首先，我不耐身體的行動，接著是不耐祥盡的述說，再接著是不耐思慮。以此之故，我安住在自我裡（又譯為本我之境）。（12-1)
首先，我不耐身體的行動，接著是不耐祥盡的述說，再接著是不耐思慮。以此之故，我安住在自我裡（又譯為本我之境）。（12-1)
不喜歡音聲與感官覺受，真我是不可見的，我的心靈是專一而不分心的。以此之故，我安住在自我裡。（12-2)
由於心中有物而分心時，為了專注，應當有所努力，並視之為戒行。以此之故，我安住在自我裡。（12-3)
無捨亦無得，無樂亦無悲。噢！上師（原義是至上本體、梵王、婆羅門），以此之故，我安住在自我裡。（12-4)
（因為）視隱居期或非隱居期、專注冥想和避開心靈的慾望等這三件事是我的妄想分別。以此之故，我安住在自我裡。（12-5)
行動與不行動都是源自於無知，我以確實完全瞭解此真理之故，安住在自我裡。（12-6)
思議著那不可思議者，只會得到所思議的像，因此要捨棄所觀想的像。以此之故，我安住在自我裡。（12-7)
