心靈瑜珈讀書會最終章

終於，完成了 「心靈瑜珈」讀書會，回首這段不長不短的時光，每月的相聚，是我們彼此交流生活點滴。

這個讀書會帶領，我最大的成長是「讀書」，到圖書館借書，不再是集點數了，而是真的會把書翻完，很多時候，也真的讀起書來。

但，有一個很有趣的現象就是⋯⋯我好像變的比較不會輸出文章了。

過去，我不需要想很久，雖然書讀不多的我，可以很容易寫出自己回頭看都會讚嘆的文章，但，現在，我就連要寫這篇心得，都孵化好久。

僅管如此，我相信，這是在整合，期待我自己的轉變。

緊接著，我要將這個社團更名，與之前預計不同，「心靈讀書會」的構思是一併納入其他團體所帶的讀書會，然而考量到2015我的工作目標會著重於星盟會場，可能無法分心，因此，最後決定社團名稱改為「星盟讀書會」。並邀請，在星盟帶領讀書會的老師，共同管理這個社團。期望在2015能夠服務更廣大有緣的伙伴。

如果，你或你的朋友喜愛讀書，歡迎加入這個「FB社團」
https://www.facebook.com/groups/678054928883644/

心靈瑜珈11月讀書會分享

剛結束和南寺一年一度的朝山盛會，忙碌了一整天，其實好累，但仍想要僅剩一點氣力睡著前，感恩大家。

首先是土地爺爺，謝謝祢將我們的祈願、祝願和發願藉由火的力量送達天聽，圓滿我們豐盛啟動。再來是下午讀書會出門前，我向上師祈禱，希望能有6個人坐滿大衛星，讓我們的豐盛透由不同管道傳遞，祢讓我隨心滿願。

關於讀書會，我要感謝每一個人呢～ 今天都没有外人，全是來自星盟的伙伴。首先感謝自始從没有缺席的鳳威，一路陪伴著我在帶領讀書會的點滴成長、再要感謝旭成 － 這位豐盛天使，為大家忙裡忙外的準備了非常豐富的茶點，以致於連午餐都没吃；小佩也帶了許多好吃的點心和水果；還有人没到遠從嘉義送來的有機柳丁的佩吟，使得今天，我們大家能夠坐在大衛星內，持續的感受著111的豐盛能量。

會後因為要趕著回花蓮，三位好伙伴（旭成、麗雅、小佩）二話不說的自願留下善後，讓我安心離開。而雪萍，快遞的將我送到火車站，讓我能夠悠閒的趕上火車。回到花蓮後，一位不知名的小黃大哥，協助我將機車從受困中解救出來讓我得以趕得及回家和爸爸一起去朝山。

感謝無形上師處處在在的協助。感謝親愛的兄弟姐妹們，一路的支持和協助。

朝山・是和大佛一年一度的會面。在開始的大悲咒，我已經感動的要飆淚，但我強力的給它HOLD住，直到唱頌觀士音聖號，再也HOLD不住了，我就任由感動的淚水流下。多麼的壯觀、多麼的和協、多麼一心禮佛，這時不分男女老幼，我們的能量交融一氣，没有人我之分，眾人隨著引導師父的唱頌和禮拜，世間的一切紛爭，都不復存，只有和平。一路的慢慢跪拜朝山頂大佛出發，每一次頂禮，我觀想與一切萬有合一，祈願：消災滅罪、延年益壽、財、德、福、慧⋯⋯一切資糧道具足、證得無上道、得一切種智。最後，獻香和供花，我將一切公德回向給大地媽媽，感恩承載我們的一切，仍然無私的長養、愛護我們。

回家以後，我抱抱被我們吵醒的媽媽，跟他分享今天的豐盛。

願以此文與你分享今日的喜悅和豐盛。

MURRA

11月 心靈瑜珈讀書會

倒數第2場 －11月讀書會，進入大家期待已久的［養生瑜伽〕：希望活得久一點、用氣養生的秘訣、讓情緒昇華、如何向內導引能量。

【靈性的生活態度與養生的關係密不可分】你是否有什麼法寶願意跟大家分享呢？在這次讀書會中，讓我們彼此分享關於「靜坐」、「與神相遇」、「服務他人」、「呼吸」、「養氣」、「觀看情緒」、「引導能量」。

MURRA

心靈瑜珈10月讀書會分享

呼⋯⋯終於可以靜下來，打些心得分享，10月讀書會後，緊接著，好幾個課程的準備，尤其是盛大的森慶節・111啟動豐盛，而無法再分心於其他事務上。然而，卻更能夠實踐生活瑜珈，在忙碌的過程中，正是好時機去覺察（心在做什麼）。

在北上的車上，我手裡拿著（心靈瑜珈）想作課前再一次閱讀準備，不知過了多久，我抬頭看見隔壁的車友，竟也跟我拿著同一本書。我們彼此相視而笑，然後聊了起來，得知他有一個很精采的故事，走到人生谷底，因這本書將他捥留在這美麗的地球（人間），他正準備要去喜馬拉雅山，作深度的靜修，他不斷的跟我道謝，讓我覺得很不好意思，他稱讚我做的事有多麼偉大，將來等他下山也會仿效我（我心想，何不如現在開始，但我没有開口）他並且祝福我們的讀書會。

下車前，他翻到（轉變是必然）那一章節，念了這一段給我聽：「一旦時機成熟，即使看起來最不可能發生變化的人，也會因一個極小的因緣而改變個性，從而徹底顛覆人生。（哈哈～這是我們這一次的進度哦！）我們再一次的笑了，然後，互相道別，没有留下彼此的姓名或連絡方式。

我想，這樣的祝福便已足夠了，有緣自然會相遇的。

放完冗長的暑假後，第一次集會，只有一位從没有缺席的舊伙伴，以及新加入的伙伴，不過，因為大家本來就已熟識，經常往來，也都有参加過雪士達山的分享會或一起到雪山之旅，所以我們就没有多花時間在暑假的分享，我們直接進入討論。

對於本次四大主題：「生活瑜伽化、心在做什麼、看待身病與心病、死亡是另一種寂靜」我們都很有興趣，然而我們更多探討關於疾病和死亡。其中伙伴L，以自己父親、母親和公公為例，與我們分享許多關於生病照護、面對死亡以及生活瑜伽。

「死亡・是另一種寂靜。我們都是從寂靜中來，經過一世的喧囂，又回到寂靜。對於走在上師接引之途的人，不必為世俗稱為死亡的捨離肉身而哀悼，應熟知自我本性不朽的真實義理。～＃12」

～MURRA

【公告】「心靈瑜珈～改變生命能量的20個法則」結班囉

週六，下午2:00～5:00
萬隆教室：（萬隆捷運站附近）




親愛的伙伴 ：「心靈瑜珈 台北 讀書會」 開會啦～

漫長的3個月暑假，你都在做什麼呢？
有2個月，我和許多伙伴們一起再一次的探訪雪士達山、紅木森林、大峽谷、瑟多納以及舊金山和北卡洲。有1個月的時間，在沉殿、轉化並邁開新的步伐。您呢？

讓我們在會上相見，聊聊分別的3個月，也讓我們以這最後3次的讀書會，真正實踐「心靈瑜珈 法則」。

首次参加，請來信或線上報名，以方便連絡如有任何更動。

聯絡人：MURRA
email:murra.gaia@gmail.com

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心靈瑜珈 台北第一次讀書會心得分享－2

參加的心得是感謝，藉由不斷表達與陳述，我覺得我在整理我的心得及問題，其實也擔心過

多的表達會影響了大家的討論，我想在每次的聚會中，我會找到那個適合的平衡點。我喜歡這本書“心靈瑜珈”因為雖然是印度大師言論，卻近得好像鄰家大叔的叮嚀，一開始，從食物開始討論，果然與日常生活如此貼近，食衣住行，民以食為天，連孔子也在論語中提到他對食物的看法，是我愛這書的原因。食物是一個人能量來源，但，光就“吃”這件事（包括品質、份量、參與者、氛圍、心理狀態．．．）喔！可以討論的實在太多了，在讀書會上其實我似乎將焦點轉 到親子教育的方向，sorry,其實現在的我更深層的去感受到食物對我的意義及感受。從自己出發吧！雖然以前對小孩有溺愛，但看見了，我就有解決的希望， 感謝場中大家熱心不吝的給予很多的建議，我領受了，謝謝大家。

讀書會伙伴

心靈瑜珈 台北第一次讀書會心得分享－1

第一次的聚會來了許多舊雨和新知⋯⋯雖然，是第一次聚會，但是我們好似已經認識多年的好友，一點隔閡都没有。僅管，我們的進度有一些些的緩慢，然而，伙伴們都很有共識，進度不是議題，「分享」才是王道。我們不但分享生活經驗，也分享食物⋯⋯有伙伴們帶來的好吃的蘋果、橘子、葡萄，還有會場提供了很多糖果餅乾、水果⋯⋯只是我們没空去品嘗。

我們從食物，討論到能量、健康、親子關係尤其深入。

本次與會的伙伴們各有專長：有瑜伽老師、仁波切的貼身翻譯、療癒密碼讀書會帶領人、物流專家、芳療老師⋯⋯還有深藏不露的人、當然還包括了場地主人。大伙兒非常熱烈的分享自己遇上的問題、自己的經驗、在交流中，好似有些答案出現、又好像有些點子、想法可以回家後應用到生活中，就這樣歡歡喜喜、熱熱鬧鬧的，我們結束 了第一次的約會。

結束後，不急著離開的伙伴，留下來續攤⋯⋯我們又閒話家常了好久，然後，教室的常客也來了，加入我們，一位好心的伙伴煮了愛心晚餐給大家，雖然簡單，卻很好吃！吃飽喝足後，又有力氣繼續唧唧咂咂⋯⋯直到很晚大家才依依不捨的道別～ 真是一場豐盛的聚會啊！

期待，下個月的聚會。更歡迎，線上伙伴們加入討論～讓我們以分享，豐富我們的生命！

MURRA

心靈瑜珈：改變生命能量的20個法則 FB 社團

歡迎對於「心靈瑜珈：改變生命能量的20個法則」有興趣的伙伴加入FB社團 https://www.facebook.com/groups/678054928883644/

本社提供：實體讀書會伙伴、有興趣本書，或已讀過本書的伙伴互相交流。

敬請大家踴躍發表心得、提出疑問、協助伙伴解答疑問。 ^__^ 

靈魂日記

與其說「靈魂日記」，「與靈魂對談記錄」更適合，分為主動和被動記錄。

靈魂記憶的能量，是一種過去生命影響現在生活的力量！或說業力、細胞記憶、印記、潛意識⋯⋯。不論是哪一個名稱，總之就是一股隱形的力量，影響著自己的行為或情緒。

那麼，與靈魂對談如何記錄呢？先來說明「被動記錄」因為，這部份顧名思義就是被記錄，通常是由「靈性諮詢師」或「催眠師」（深溝師）為其作記錄。一般情況，在一次或多次深度催眠或諮詢，可以得到一份意想不到的資訊。

而「主動」又稱「自主」，就是自己來做記錄。這必須經過一段時間的記錄，才可能發現靈魂透露的訊息。在一開始時，或許需要經過一段時間的摸索，（尤其没有任何指導的情況下）而需要花多久的時間才可能得到具體的資訊，因各人允許和因緣有關。在經過一段時日的記錄，仍無法自我解讀「靈魂日記」所透露的生命訊息，也可以請你所信任的靈性諮詢師為你解讀。

如何開始呢？首先，先備好紙筆或錄音筆（習慣打字的也OK）

1.     創造神聖空間

2.     邀請指導靈、守護天使、光界上師⋯⋯

3.     邀請你自己的靈魂

4.     一個簡單專注的靜心冥想，在這當中，不去觀注任何困擾的議題，並且讓自己持續的保持專注，至少10分鐘。如果，無法做到，就休息一下重新再來一次。（如果平時有定課的伙伴，可以延長至1小時）

5.     然後，觀想與自己的靈魂面對面坐著或站著

6.     將困擾的議題，向他發問

7.     記錄下任何訊息

【心靈瑜珈：改變生命能量的20個法則】一書中，第8章 如何入門日修，第9點，亦提到，開始寫日記，事實上許多系統和上師也是這麼建議的。書中提到，日記分3種：

1.     記載事件，例如：今天做了某事，玫瑰花開得很美等等。

2.     記載自己情緒起伏，寫給自己的信，有心理治療的作用。

3.     修行人的日記，記載自己修行進展情形，不論是心靈還是情緒上的進步、退步，都忠實地記下來。同時也是自我反省的記錄。

「靈魂日記」的用意，在挖掘影響情緒背後真正的起始因，然後，重新設定靈魂藍圖。

在開始的時候，會類似斯瓦密韋達・帕若堤書中提及的第2點，只是記錄著情緒的起伏，然而具有心理治療作用。

持續不斷的記錄，可以檢視自我成長歷程。

突然之間的某一天，你將穿越時空，看見影響情緒的初始因。往往，也會因為要解開某項特定議題過程中，明白了其他原以為無關卻一直深深影響著自己的因子。

「靈魂日記」是解讀生命密碼非常重要的關鍵工具之一，也是作為修行檢視的重要参考記錄之一。

MURRA

没有讀過「心靈瑜珈：改變生命能量的20個法則」，是否可以参加讀書會？

當然可以呀～ MORE THAN WELCOME!  歡迎之至！

本讀書會，名為「讀書會」實則「靈魂聚會」，每月一次相聚，除了逐一討論關於本書之外，「生活應用與分享、靈魂的交流」更是重要。

在過去幾年，我都是分享個人或團體療癒課程，雖然，我極力的聲明不要叫我老師，也都以「分享」而不是「授課」稱之。但，這都只是欺騙自己的行為。實際上我就是老師，也真實的在執行教導這個動作。

縱然，所有系統都這麼說：「唯有自己才是自己真正的老師」，然而，那只有在與真實自我相遇時才會發生。只有回到源頭，你、我、他才會没有分別，但是階段性卻是有分別，再怎麼大聲的宣告合一，仍然不會改變。

又，雖然，資料顯示，事實上「師」比「生」受益更多。然而，在療癒課程中，師生的關係即使語言上、文字上避免使用，此關係卻真實成立。師者自然的會以一個抽離的角色去看待情況的發生，而生者自然的會以體驗情況的角色接受指引。這其中，没有誰高誰低，只是角色不同。

然而，讀書會的情況卻不一樣，帶領人，往住只是發起人。（過去，我也曾鼓勵一位好友去帶領讀書會，他跟我說，雖然喜歡那資料，卻没有完整讀完過。我也是這麼跟他說的。）

這是我第一次帶讀書會，我也不是一個愛讀書的人，與這本書的相遇，也只能說是緣份。

記得，那天，與A朋友相約在開咖啡館的B朋友店裡，等待的時刻，我隨手從架上取下了這本書，還來不及翻開，朋友A就來了，但本書的名字，竟能讓平時没什麼在運作的大腦記下，並且掛念在心。回家後，即刻上圖書館網站搜尋，而館內竟然有，隔天一早，馬上奔去搶借。

剛閱畢本書時，也正巧是我終於跨越了自我設限，願意嘗試帶領讀書會（詳見文章，「我終於跨越了自我設限，要帶讀書會啦～」），對於帶領讀書會，我根本没有經驗，我只是一個發起人。

然而，我可以在會中分享，關於這些年來的課程體驗和生活應用。自從開始從事靈性事業後，每年底我都會計劃隔年的公益（發心）課程。我想，這本書讀書會的分享，是這些年來最棒的發心課程了。

而這不是一個獨角戲，而是一同與會的每一位伙伴，也同樣分享其心得和體驗。

這是一場「交流」，經驗的交流以及能量的交流；也是一場改變的聚會、實踐的聚會。

因此，本讀書會，你除了需要準備「心靈瑜珈：改變生命能量的20個法則」這本書外（因為讀書會嘛，總要帶書吧？又不是讀心會，只要帶心來就好了。）就是人到就好啦～

當然，如果你要帶些｛素食｝點心和大家分享，更是歡迎之至哦！

MURRA

心靈瑜珈：改變生命能量的20個法則

舊版

作者是一位國際知名的瑜珈大師－韋達・帕若堤(Veda Bharati） ，他14歲起即應邀在印度的大學巡迴講授梵文哲學經典，至今在全球教授瑜珈及指導人們的精神生活超過60年，是一位瑜珈科學和哲學的權威人物。

新版

這本書即是集結了，韋達大師的20篇精彩瑜珈演講專題精要，這20堂修心養生的課，教導我們如何活用心智、獲得從內而外的全方位身心健康瑜珈修習法，引領我們開啟駐顏益壽的安泰生命。

～ 任何一種疾病都與我們的心智思維與日常生活習慣密切相關，但很多現代人往往只看到問題的外在層面。～

註：新舊版的內容一樣，只是出版社和排版（頁數）有些許不同。


全書除了簡介和序言分為2部分：
一、【心靈瑜珈】

1. 暴食是因缺乏愛
2. 學會接納和包容
3. 何時才能滿足慾望
4. 和諧的人生藍圖
5. 財富不等於慾望
6. 如何保有無窮的精力
7. 兩性交融的能量
8.  如何入門日修
9. 生活瑜珈化
10. 心在做什麼
11. 看待身病和心病
12. 死亡是另一種寂靜

二、【養生瑜珈】
  13. 希望活得久一點
  14. 用氣養生的秘訣
  15. 讓情緒昇華
  16. 如何向內導引能量
  17. 看住自己的心
  18. 照看自己的身體
  19. 培養無私之心
  20. 記憶瑜珈與睡眠瑜珈

【心靈瑜珈～改變生命能量的20個法則・讀書會】

我終於跨越了自我設限，要帶讀書會啦～

有時候，一個懶人，光靠光界上師是不夠的，尤其像我這麼不靈光的學生，但是上師從來没有放棄我，還派了許多人界上師來協助我，真是感恩那～

最近出現在我身邊的人界老師，不嚴格，但會用一種我也說不清楚的方法，把我推向前去。好像，那種沉重感不見了，而是以一種有趣好玩的形式繼續往前。

2010年的某一天，光界上師突然這麼說，去帶個讀書會吧～
有没有搞錯呀？一個不讀書的人，怎麼帶讀書會啊？！
有很多書像會唱歌的葉子一樣，在夢中或化為光影在眼前飛來飛去，唱著：「帶讀書會～帶讀書會」 ＠～＠

像是交代又像是逃避，我推了幾個好友出去帶讀書會，可是自己就是怎麼也跨不出去，因為，我不愛讀書嘛～（我總在心裡這麼OS）。

最近幾個月，這個聲音又出現了，而且不再像是可愛的歌唱，是像雷聲一樣，讓我壓力好大，也好想哭，因為我不愛讀書啊～～～怎麼夠資格帶讀書會呀？！

但這些，都已不再是鴻溝啦～ 這個可愛的人界上師，像個長不大的孩子似的，帶著我用很好玩有趣的角度去看待這件事。真的化解了我的不願意。而我也知道，這個接受（臣服）將會讓我得到另一個禮物～ ^_^

我挑了這本，做為第一本書。
預計2014年2月開始，每月1～2次。
預計開課地點：〔花蓮・林氏佛堂〕、〔台北・萬隆教室〕，並接受一切可能性。
預計收費：$200
如果，你\妳對這本書有興趣，並且想参與MURRA帶的讀書會，請讓我知道。
〔E-mail\郵件〕

【心靈瑜珈：改變生命能量的20個法則】

舊版

作者是一位國際知名的瑜珈大師－韋達・帕若堤(Veda Bharati） ，他14歲起即應邀在印度的大學巡迴講授梵文哲學經典，至今在全球教授瑜珈及指導人們的精神生活超過60年，是一位瑜珈科學和哲學的權威人物。

新版

這本書即是集結了，韋達大師的20篇精彩瑜珈演講專題精要，這20堂修心養生的課，教導我們如何活用心智、獲得從內而外的全方位身心健康瑜珈修習法，引領我們開啟駐顏益壽的安泰生命。

～ 任何一種疾病都與我們的心智思維與日常生活習慣密切相關，但很多現代人往往只看到問題的外在層面。～

註：新舊版的內容一樣，只是出版社和排版（頁數）有些許不同。


全書除了簡介和序言分為2部分：

一、【心靈瑜珈】	二、【養生瑜珈】
暴食是因缺乏愛 學會接納和包容 何時才能滿足慾望 和諧的人生藍圖 財富不等於慾望 如何保有無窮的精力 兩性交融的能量  如何入門日修 生活瑜珈化 心在做什麼 看待身病和心病 死亡是另一種寂靜	13. 希望活得久一點   14. 用氣養生的秘訣   15. 讓情緒昇華   16. 如何向內導引能量   17. 看住自己的心   18. 照看自己的身體   19. 培養無私之心   20. 記憶瑜珈與睡眠瑜珈

MURRA