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親愛的MURRA 你好：
我一直是你的粉絲，雖然你很久才發文一次，但我每一篇都有看，也總是在你的字裡行間，得到心靈的慰藉和成長。有時候，我心情很不好的時候，看了你的文章，學習使用你的方法，我就能平靜許多，但對於這一篇我實在有許多的怨。
我小時候，是一個半單親的孩子，什麼意思？就是我父母沒有離異，但我那不負責任的父親，自我出生前就已不在這個家，而是和另一個女人另組一個甜蜜家庭，若只是如此，也就算了，我可以好好祝福他們幸福快樂！偏偏他年輕有生產力時，全數貢獻給了那女人，卻在年老無用還全身是病連走路都不能自理時，才不要臉的回來要我們照顧他。
我們母子算很盡人道的善待他了，這二十多年來，我們生活過的多麼的困苦，他從來沒有對這個家付出，就算偶爾回來，也像個大爺似的要我們奉太，現在，想到我微薄的薪水，卻還要供養他，我每天回家看到他，就想扁他，真想搬出去住，又放不下我媽媽。其實，朋友都要我不要理他，任他自生自滅，但我媽總說，至少他生了你。
我呸，這句話讓我更抓狂，不如不要生我，生了我為什麼還要遺棄我？讓我被取笑、指點？看別的小朋友班親會時總有爸爸媽媽出席，我卻連家庭聯絡薄都要自己簽名。
MURRA請你告訴我，像這種父親，我還要孝順他嗎？當年他遺棄了我，現在我若遺棄他，剛剛好而已不是嗎？
Dear
Tomy，
感謝你的來信，並感謝你願意和我分享關於你，我不能告訴你該怎麼做，也不能夠代替你的父親發言關於他曾經的作為，但是你能夠讓情況改變。
不是每個人生都能有你這樣的際遇，在你的信中，看得出你是一位孝順且有愛的人，也許，你以為那是因為母親對你的付出，現在的回報理所當然，而父親只有傷害，如今也該同等待之。
親愛的Tomy，如果你願意試試【將心打開，讓愛流動】，去擁抱和愛這位曾經離你而去並傷害過你及母親的男人，讓他感受愛，並懂得愛。很不容易，卻值得試試。你會發現其中的禮物，不是我能夠用言語表述給你的。
以下有幾個練習是我與你連結後顯現的，如果你願意，可以試試。
＜練習一＞
張開你的雙手緊緊的擁抱你自己，直到你覺得夠了才放下。持續不間斷13天，每天做這個練習。
＜練習二＞
1. 第1個13天：找一張全開白報紙，或一本日記本，連續13天，每天花一點時間，列出一件你要父親為你做的任何事。
2. 第2個13天：想像自己同時是父親和你自己，並執行第1個13天，你所列下想要父親為你做的事，持續13天。
＜練習三＞
1. 第1個13天：每天寫一封信給父親。
2. 第2個13天：每天仔細閱讀給父親的信，並仔細的覺察閱讀每一封信時，身體上、情緒上、乃至於能量上的變化。
3. 第3個13天：每天寫下至少1則不重覆，關於父親的優點，以及對於父親的感恩。
