你那在頭腦層面的自己，這包括了所有那些有關你自己，你想要改變的一切，
如：嫉妒、自私佔有、控制、批判看法、無助、沒自信、埋怨責備、內疚自責、猶豫不決、傲慢自大、期待期望、怨恨憤恨、怒氣、悲傷、沮喪灰心、依賴等.........
你想要改變這些品質，不過你的內在卻很微細的抗拒他們，也不是無條件的去接受他們，而這鑰匙就是當他們自你的內在昇起時，去確認並擁有所有的這些品質，絕對一點都不隱藏他們，這就是起跑點，擁有這些品質，十分樂意的接受，在那頭腦的層面這就是你，你越擁有和接受，那麼一切就越會顯露展現給你，而且如果在整個過程中，你停留在密切注意觀照下的話，那麼你就會變得越來越深入根植於觀照裡，處在那存在體中。
第二支覺醒之鑰﹣﹣﹣就是允許你的情感情緒完全的表達出來。
有很多因為當時有好的藉口，而被你壓抑下來那來自過去的情感情緒，是需要找到一個能釋放的機會。那舊的情感情緒例如：生氣和悲傷，他們一旦被你釋放了就會永遠的消失不見。每當新的情感情緒昇起，允許他們完全的表達出來，如果你生氣那麼就嘶喊、狂嘯、怒吼、或者擊打枕墊。如果，你悲傷那麼就哭，不過呢，對你的情感情緒負起全責，是非常、非常重要的，沒有人應該為他們受到譴責，他們來自你的過去，是你把他們投射進入當下的處境中，不要只因為你相信是別人使你生氣，就把你的怒氣向別人發洩。
只要去擊打枕墊。把枕墊想像成是那個惹你、使你生氣的人即可，而且如果你是完全地和毫無條件地愛和接受你的怒氣，他就會向你揭露他的祕密。
第三支覺醒之鑰是告白懺悔。
如果你向一個絕對沒有批判看法和完全處在當下的人，坦白交代承認那些品質的話，這會幫助你去擁有那些你告白的品質。在你的告白裡，你可說：「這是我，我就是這個樣子，我是個佔有慾強和控制慾強的人」、「我是個老是譴責怪罪別人的人」、「當事情不順我意時，我總是生氣動怒」、「我不允許我自己太接近人群，因為我害怕被人拒絕」。
經由告白和擁有，他就被釋放掉了，而你就可以自由的進入存在體的層面，在那個層面裡那些品質是完全不存在的，他們不能存在是因為他們不是存在體真實性的一部份，他們只存在於那頭腦的層面。
第四支覺醒之鑰是接受。
負起你全部的責任，這將會把你自那期待期望、憤恨怨恨、譴責怪罪、和內疚自責的世界中釋放掉，而引導你進入完全的自由。
第五支覺醒之鑰是放開來 ﹣﹣﹣ 跳舞！！
完全的放鬆！！！【資料來源：來自寂靜的信息】
